Beneficiile consumului de struguri

Strugurii vin în diferite culori și forme. Există struguri roșii, verzi și violet, struguri fără semințe, jeleu de struguri, gem de struguri și suc de struguri, stafide și să nu mai vorbim de vin. În urmă cu 8000 de nai, oamenii cultivat pentru prima dată vița de vie în ceea ce este acum Orientul Mijlociu.

Nutreinții din struguri pferă o serie de beneficii pentru sănătate. Acestea au fost asociate cu prevenirea cancerului, bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale și contipației.

Beneficii

O dietă bogată în fructe și legume a fost asociată cu un risc redus de diferite afecțiun. Ca și alte fructe, strugurii sun o sursă bună de fibre, apă și antioxidanți.

Substanțele nutritive din struguri pot avea efecte benefice asupra următoarelor afecțiuni:

cancer
probleme cardiovasculare
hipertensiune arterială
constipație
alergii
diabet
acnee

Aspecte nutriționale

150g de struguri roșii sau verzi conține:

104 calorii
1.09g proteine
0.2g grăsimi
27.3g carbohidrați (din care zaharuri 23.37g)
1.4g fibre
288,g potasiu
15mg calciu
0.5g fier
11mg magneziu
30g fosfor
3mg sodiu, etc.

Strugurii conțin vitaminele B și A. De asemenea, sunt o sursă bogată de antioxidanți, precum luteină zeaxantin. Pielița strugurilor roșii conțin resveratrol, un fitonutrient excepțional care protejează corpul uman împotriva afecțiunilor cronice.

Tips

Strugurii sunt disponibili pe tot parcursul anului. Cel mai bine se păstrează la frigider și trebuie spălați bine înainte de consum. Cel mai bun mod de a fi consumați sunt în forma lor crudă direct de pe ciorchin.

UroProtect 30cps, Adams

49,00 lei

UroProtect este un supliment compus din extract de merișor, D-manoză, strugurii ursului și extract de afin având o acțiune sinergică contribuind la sănătatea aparatului urinar.Extractul de merișor: ameliorează simptomele infecțiilor tractului urinar inferiorD-manoză: reduce durerea și disconfortul urinar, menține sănătatea tractului urinarExtract de strugurii ursului: susține ...
Stress B&C, 30 tab, Adams Supplements

39,00 lei

Stress B&C este un supliment complex formulat pentru a susține organismul în gestionarea stresului, oboselii și sănătății sistemului nervos. Cu o combinație de vitamine din complexul B, minerale și extracte din plante precum valeriana, floarea-pasiunii și hameiul, această formulă ajută la relaxare, reducerea tensiunii mentale și susținerea funcției cognitive.BeneficiiContr ...
Bacopa Monieri 350mg 90cps, Adams

52,90 lei

Bacopa Monnieri este un nootrop natural bine cunoscut sub formă practică de capsule. De asemenea, se numără printre adaptogenii eficienți care pot ajuta la gestionarea mai bună a stresului și la îmbunătățirea bunăstării mintale. Mai mult, conține un extract cu bacozide eficiente. Acestea sunt deosebit de populare în rândul persoanelor care doresc să-și promoveze la ...
Bacopa Monnieri 350mg 30cps, Adams

22,90 lei

Bacopa Monnieri este un nootrop natural bine cunoscut sub formă practică de capsule. De asemenea, se numără printre adaptogenii eficienți care pot ajuta la gestionarea mai bună a stresului și la îmbunătățirea bunăstării mintale. Mai mult, conține un extract cu bacozide eficiente. Acestea sunt deosebit de populare în rândul persoanelor care doresc să-și promoveze la ...

Cum poți include strugrii în alimentația ta:

tăiați în jumătate și adăugați într-o salată cu pui
adăugați într-o salată cu fructe
consumați congelați într-o zi călduroasă de vară

Atât strugurii roșii cât și cei verzi conțin resveratrol. Resveratrolul este disponibil sub formă de supliment, dar beneficiile strugurilor includ fibre și o gamă largă de vitamine și minerale.